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想做宵夜给老婆吃,但是那个来了,可以做什么宵夜给老婆吃呢,求做法?
我建议晚上吃点儿比较清淡但是开胃的面好了。 那我建议做碗打卤面好了。
1、先把面煮熟,过凉水。
2、热锅热油,下入番茄丁和炒好的鸡蛋(打鸡蛋的时候往里面放点儿糖,这样炒出的蛋会更加好看,且蓬松哦~)
3、往菜种放两匙糖,一匙盐,和一匙鸡精,再加入两匙醋,和两匙番茄酱(喜欢甜味的话就放番茄沙司好了!)
4、起锅前往里勾点儿芡,关火前加麻油起锅,将材料琳在琳在面条上就好了。 这碗面的卡路里也不会特别的高,有营养又不会觉得油腻~晚上做宵夜我觉得再合适不过了。 如果想吃甜品的话就吃一球冰淇淋来满足满足自己吧!也可以喝一碗芝麻糊,有营养又不会长胖。 饮料的话就选用酸奶或者鲜榨果汁。 这样的宵夜又有心意又营养! 祝你成功哦!
什么东西能当宵夜,吃得饱又不上火?
樱桃这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在《药用食物杂志》上的一项研究成果表明,带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量,一杯(约12个)即可,因为它的含糖量也较高。
杏仁杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁元素,是一种健康零食。杏仁很容易吃多,所以要预先准备好食用的量,如一杯即可。
香蕉香蕉是一个完美的深夜点心。它富含有饱腹感的纤维和放松的色胺酸,一根中等大小的香蕉只有不到100卡的热量。
土豆土豆含有大量的膳食纤维,很容易让人有“吃饱了”的感觉,同时它又不含有脂肪和胆固醇,且热量低,因而不用担心睡前吃会发胖。
更难得的是,土豆中富含碱性化得食物,可以中和体内的酸性食物,促进睡眠。
即食麦片即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。
食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。
酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。
花椰菜如果你晚上需要一些热菜暖身,那么花椰菜就是最佳选择了。
将花椰菜煮成菜泥状,再加一些汤,既能填饱肚子,又能起到舒缓镇静作用。
晚上儿童吃的夜宵不长肉的点心?
1、低糖零食
比如粗粮饼干、无糖面包等,其中的含糖量都比较低,适当食用能够被人体充分代谢,一般不容易长胖。
2、低脂肪零食
比如燕麦片、果蔬干、鱿鱼丝等,其中的脂肪含量都比较低,适当食用一般不会在体内过多堆积导致长胖。
3、低热量零食
比如魔芋、海苔、牛肉干等,均属于低热量的零食,适当食用能够避免脂肪过多转化,通常不会长胖。
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